13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 62,96g | Prot: 51,88g | Karb: 137,07g.
Kahvaltı: Ceviz, Yeşil Biber, Öncü Tatlı Biber Salçası, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Bakliyatlı Ayran Çorbası, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Zeytinyağı, Zerdeçallı Basmati Pilav, Fırında Sebze, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|