|
3 gündür bolca kaçamak yapmanın bedeli 😂😂
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 71,00g | Prot: 34,77g | Karb: 60,61g.
Kahvaltı: Ceviz, Siyah Zeytin, Migros Eski Kaşar, Kiraz Domates, Nane, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. Akşam Yemeği: Barbekü Sosu, Heinz Ketçap, Banvit Piliç Nuget, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Bamya. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|