abartach Günlüğü, 26 Tem 19

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kahve içip akşam yemek planları yapıyorum bir yandan.
Kendime değil evdekilere. Mercimek en kolayı. Dolapta salatalıklar ölüyor birde cacık yapmak lazım. Yanına ne gider başka acaba. Çeşidi çoğaltıp mevcut yemeklerin yenmeden bırakılmasını da istemiyorum. Ev adamlığı zor ya😁.

...Yemeği pişirip öyle gideyim spora . Bugün 0 kalori sadece su kahve çay limonlu sirkeli su. .

...Dünkü sağlam yemekten beri terliyorum. Hava sıcak nemli eyvallah ama bu terleme normal değil. Sırtımı bir yere yaslayarak oturamiyorum ensem sırtım su içinde kalıyor. Öyle az bir su değil akıp damlayacak göl olacak kadar sudan bahsediyoruz.

https://youtu.be/1knh-_SYrfQ

👍

.

78,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Temmuz 2019:

956 kcal

Yağ: 62,59g | Prot: 55,39g | Karb: 41,42g. Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Intermittent Fasting, su. Akşam Yemeği: Algida Twister, Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting (İF) FW, bitki çayı. devamı için...

4350 kcal

Egzersiz: Uyku - 14 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Google Fit - 9 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Nabız? Kalp? Geçmiş olsun 🍀

26 Tem 19 üye tarafından: rfctgv

Herşey yolunda gibi. Terleme sadece normalde bu kadar yatay pozisyonda durmam. Belkide ondan. Biraz gezinmek lazım

26 Tem 19 üye tarafından: abartach

Yanında esmer bulgurdan çook güzel pilav olur 😊 Afiyet olsun 😊

26 Tem 19 üye tarafından: cnmcm

Çok sıcakta da gezmeyin, dikkat edin kendinize. İşiniz de zor gerçekten, ellerinize sağlık (:

26 Tem 19 üye tarafından: rfctgv

İşin zor valla 😂😂

26 Tem 19 üye tarafından: edihw

Yeşil salata olabilir,içine salatalıkların da eklendigi semizotu salatası olabilir.

26 Tem 19 üye tarafından: ...Dream...

mercimeği çocuklar bitirmiş. bir tabaktan az fazla kalmış annelerine. işler değişti 😂

26 Tem 19 üye tarafından: abartach


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 26 Tem 19

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi