abartach Günlüğü, 16 Ağu 19

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Alkol börekler makarnalar tostlardan sonra gayet normal. 1 haftaya 77 altına iner yine. Kötü beslendim ama kaloriyi aşmayı bir tek börek gününde başarabildim.
Odemdir diye ilk kim yazacak acaba.

https://youtu.be/YdXBWsFc-0U

😑

.

78,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2019:

1186 kcal

Yağ: 74,50g | Prot: 62,53g | Karb: 68,13g. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Sütaş Eski Kaşar, Pirinç Pilavı, Kıyma, Patlıcan. devamı için...

3137 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Google Fit - 15 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg alıyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

👆

16 Ağu 19 üye tarafından: azrasya

Karikatürleri çok beğeniyorum 🤗 ödemdir kesin 🙋‍♀️

16 Ağu 19 üye tarafından: Banu✌️

Sadece alkol kullanmıyorum, diğer hepsini bu yaz aşırı tükettim. Tekrar ketoya dönmek biraz zorlayacak gibi.

16 Ağu 19 üye tarafından: Besmevsim

Sadece başladım demek yetiyor. Aynı if gibi.

16 Ağu 19 üye tarafından: abartach

Çok güzel enstrümantel müzikler. Ödem atmak için ne yapacaksınız? Yeni kilonuz hayırlı olsun 😅

16 Ağu 19 üye tarafından: rfctgv

Geçici. 5 günde bu kilo alınamaz. Su ve lifli gidalar tüketilecek bir yandan biriken su ödem gidecek bir yandan bağırsaklar temizlenecek. Kaloriyi asmadigim için 76.6 nin da altına inebilirim 1 haftaya.

16 Ağu 19 üye tarafından: abartach


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 16 Ağu 19

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi