|
Yeniden diyete dönme çabalarım bugün başlıyor 🙈
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
729 kcal
|
Yağ: 30,63g | Prot: 23,00g | Karb: 92,25g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Eti Karam Bitter, Sek Tam Yağlı Süt, Ceviz, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek Bitter Çikolatalı. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Sebze. Aperatifler/Diğer: Granolife Fit Granola, Yeşil Çay, Uludağ Şekersiz Limonata, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Eliptik - 13 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 57 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|