|
Sanırım ödem gitti 🙈
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 74,52g | Karb: 123,70g.
Kahvaltı: Granolife Fit Granola, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek Bitter Çikolatalı, Sek Tam Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Şehriye Çorbası, Tavuk Pirzola. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev Işi - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Eliptik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|