Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Erol Egemen
Günlük
24 Kas 19
Erol Egemen Günlüğü, 24 Kas 19
Erol Egemen Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Oldukça verimli bir haftaydı.
Bel(kalça): 97 cm (--)
Göbek: 86 cm (--)
Göğüs kafesi çevresi: 98 cm (+2 cm) 👍
Pazu: 35 cm (+1 cm) 👍
Bacak: 56 cm (+1 cm) 👍
Doğal yöntemlerle anca bu kadar😁
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
20,2 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 24 Kasım 2019:
2830 kcal
Yağ: 167,01g | Prot: 144,87g | Karb: 201,41g.
Kahvaltı:
Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yumurtalı Ekmek.
Akşam Yemeği:
Fırın Makarna, Fırında Tavuk, Mantar Sote.
Aperatifler/Diğer:
FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz, Big Joy Big Whey Protein.
devamı için...
Haftada 1,8 kg alıyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kadirim tebrikler 👍
24 Kas 19 üye tarafından:
justsport1234
Emrah, Cyrix hocam teşekkürler 👏👍
24 Kas 19 üye tarafından:
Erol Egemen
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Erol Egemen Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle