abartach Günlüğü, 25 Kas 19

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3 gram kreatin Yarım limon suyu 1 çay kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 küp seker 1 çay bardağı kadar yeşilçay. 1.5 litre su.

82,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Kasım 2019:

1131 kcal

Yağ: 39,80g | Prot: 109,92g | Karb: 78,90g. Akşam Yemeği: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Banvit Piliç Izgara Tava, Yayla Osmancık Pirinç. devamı için...

2931 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Google Fit - 18 saat. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor

17 Destekçi Destek

Yorumlar

O karışım içiliyor mu neden içiyorsunuz? 🙊 Kolay gelsin.

25 Kas 19 üye tarafından: rfctgv

Su tutabilmek için. 1.5 2.5 litre arasında su tüketimi oluyor. Sadece su terlemeyi ve tuvalete çıkmayı azaltıyor. Suyun yoğunluğunu tuzlarla arttırmak kaslarda bekleme süresini uzatıyor. Hazır satılan sporcu iceceklerine alternatif.

25 Kas 19 üye tarafından: abartach

Eskiden televizyonda ishalden kaynaklanan dehidratasyonda sıvı elektrolit dengesini sağlamak için şeker ve tuzlu su tarifi verilirdi ona benzettim.

25 Kas 19 üye tarafından: ...Dream...

Serum diyebiliriz aslında. Extra kreatin var. Onunda amacı su tutmak.

25 Kas 19 üye tarafından: abartach

Güzel bir alternatif olmuş o zaman .

25 Kas 19 üye tarafından: ...Dream...

Teşekkürler. olduğu kadar işte 🙃

25 Kas 19 üye tarafından: abartach


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 25 Kas 19

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi