Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
09 Ara 19
abartach Günlüğü, 09 Ara 19
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Aralık 2019:
2193 kcal
Yağ: 92,11g | Prot: 144,80g | Karb: 172,37g.
Kahvaltı:
Optimum Nutrition Protein Whey, Limon Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Hardline Kreatin, Zeroshot L-Carnitine.
Öğle Yemeği:
Su.
Akşam Yemeği:
Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sucuk, Armut, Tatlı İçecek veya Likör.
Aperatifler/Diğer:
Zeytinyağı, Tat Domates Salçası, Filiz Makarna, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Tavuk Göğüs Eti.
devamı için...
2518 kcal
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Google Fit - 20 saat.
devamı için...
Haftada 0,8 kg kaybediyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ne diyor??
09 Ara 19 üye tarafından:
rfctgv
Kendi potansiyelinin farkına varmaya başlayan robot. Karikatür deki Diğer karakterin çapını belirlemeye çalışıyor.
09 Ara 19 üye tarafından:
abartach
🤔🤔
09 Ara 19 üye tarafından:
rfctgv
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle