hernameishan Günlüğü, 09 Oca 20

tiroid in fazlası da zarar az da zarar inşallah normal çalışır :) 

600 kalori çok az değil mi normalde 🤔 

Bence de temel aa alınmaz ise nasıl çalışacak tiroidin ? 

Evet az ama normalde de az yiyorum zaten. Bir süre zayıflamak için bu kadar alıyorum sonrasında kilomu korumak için kalorimi yükselteceğim. 600 kalori az gibi ama sabah bir yumurta, akşam sebze yemeği yanına az pilav ya da makarna üstüne bir meyve ve büyük bir kap bol nar ekşili yeşil salata yiyebiliyorum. Aç da gezmiyorum yani. Normalde ekmek yemiyorum ama yarın bir dilim ekmek yiyeceğim akşamına da kalorimi ona göre ayarlayacağım.  

Ben şuan bayağı zayıf olmak istiyorum Sehercim. Bacaklarım ve basenim kalın ve bundan rahatsızım ancak geçen yıl önemli bir ameliyat geçirdiğim için karnımda kesiklerin yerleri yapışıp ayrılıyor ve bu acı veriyor yani doktor acının nedeni o dedi. Bu yüzden spor yapamıyorum şuan. Tek çarem diyet yapmak. Normalde en fazla 1400 kalorilik yiyebiliyorum. Midem küçüktür zaten belimin aşırı inceliğinden kızlar senin iç organların nerde derler. Ortalama günde 800-1100 falan yiyordum maks. 1400 ve evde yata yata 56'dan 58'e çıkmışım. Pantolon denediğimde kendime uygun bulamadım beli çuval gibi altı dar oluyor. Sen bu kiloyu vereceksin dedim. Korelilerin 500 kalorilik diyet yaptığını duymuştum bir deneyim dedim. Bir iki hafta daha yapar bırakırım kilo verince, birden geri almam çünkü normalde de az yiyorum ya. Biraz egzersiz de yapmaya çalışıyorum az da olsa.