çilekliyulaf Günlüğü, 16 Oca 20

16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
57,1 kg Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.    Geriye kalan: 7,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

837 kcal Yağ: 51,29g | Prot: 44,96g | Karb: 47,61g.   Kahvaltı: Meyveli Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Marines Uskumru Fileto. Akşam Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Dost Tam Yağlı Süt. devamı için...
1486 kcal Egzersiz: Pilates - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,2 kg kaybediyor

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


çilekliyulaf Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.