09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 53,51g | Prot: 47,37g | Karb: 139,17g.
Öğle Yemeği: Mado Karamelli Dondurma, Sırma Kolajen, Pınar Kido Muzlu Süt, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Kahve. Akşam Yemeği: Mayonez, Barbekü Sosu, Ketçap, Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Patates Kızartması (Orta), 1/4 Lb Etli Yuvarlak Ekmek Üzerine Hamburger. Aperatifler/Diğer: Ülker Saklıköy Klasik. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 16 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kübraafterZE Kilo Geçmişi
|