çilekliyulaf Günlüğü, 14 Şub 20

14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
56 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.    Geriye kalan: 6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1193 kcal Yağ: 43,38g | Prot: 75,62g | Karb: 124,67g.   Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Biber, Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Lahana Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Lahana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte. devamı için...
1717 kcal Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,2 kg kaybediyor

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


çilekliyulaf Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.