|
Stabil 😊
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
521 kcal
|
Yağ: 17,18g | Prot: 16,44g | Karb: 79,78g.
Kahvaltı: Keçi Peyniri (Sert), Havuç, Salatalık. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Zeytinyağı, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Kandil Simidi, Şeker, Kuru Pasta. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hernameishan Kilo Geçmişi
|