|
Dün yine bol su içtim ve ödem tamamen gitti. Bu da bana ders olsun bir daha belirli gün ve haftalarda asla tuzlu yemem.
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 31,93g | Prot: 48,90g | Karb: 46,08g.
Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ekmek İçi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kızartılmış Sardalya (Sıvı Yağda Kızartma) . Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Şeker, Kuru Üzüm, Ceviz. devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hernameishan Kilo Geçmişi
|