çilekliyulaf Günlüğü, 15 Mar 20

15 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
54 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.    Geriye kalan: 4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

906 kcal Yağ: 45,63g | Prot: 47,15g | Karb: 81,71g.   Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kinoa (Pişmiş). Akşam Yemeği: Emin Dana Kuşbaşı, Mantar Sote, Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Yulaf Ezmesi, Badem, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Ceviz, Tam Yağlı Süt. devamı için...
1641 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,9 kg kaybediyor

6 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


çilekliyulaf Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.