çilekliyulaf Günlüğü, 25 Mar 20

25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
54,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.    Geriye kalan: 4,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1188 kcal Yağ: 50,16g | Prot: 51,93g | Karb: 139,42g.   Kahvaltı: Kellogg's Yulaf Ezmesi , Havuç, Tam Yağlı Süt, Ceviz, Kuru Üzüm. Öğle Yemeği: Et Haşlama, Kinoa (Pişmiş), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Muz, Fıstık Ezmesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
1453 kcal Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
Haftada 0,6 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


çilekliyulaf Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.