25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 54,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 50,16g | Prot: 51,93g | Karb: 139,42g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Havuç, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Öğle Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kinoa (Pişmiş), Et Haşlama. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fıstık Ezmesi, Muz. devamı için...
|
|
1453 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
çilekliyulaf Kilo Geçmişi
|