çilekliyulaf Günlüğü, 05 Nis 20

05 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
54,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.    Geriye kalan: 4,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

827 kcal Yağ: 55,69g | Prot: 47,20g | Karb: 39,71g.   Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, TekSüt Lor Peyniri, Kuru Kayısı, Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kıyma. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Ceviz. devamı için...
1562 kcal Egzersiz: Koşu - 10/kph - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,1 kg kaybediyor

3 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Tebrikler 👏🏼💐 
05 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu
Teşekkür ederim 🤗 
05 Nis 20 üye tarafından: çilekliyulaf

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


çilekliyulaf Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.