|
Şekersiz 21.gün 🥳🎉
Haftalık ortalama 500 g ile gidiyoruz👌🏻
Bunu da Ramazan başı sayıyorum bakalım 1 ay sonunda ne olacak ⏰
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 61,75g | Prot: 106,64g | Karb: 121,07g.
Akşam Yemeği: Antrikot, Mevsim Salata, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Eti Form Kepekli Bisküvi, Seyidoğlu Tahin Pekmez, Hurma, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Duru Pratik Haşlanmış Kırmızı Fasulye, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Muz, Bal, Yayla Chia Tohumu, Birşah Yarım Yağlı Süt, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kübraafterZE Kilo Geçmişi
|