|
60lar en sevdiğim 💪🏻💖🎉💃
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 59,56g | Prot: 57,15g | Karb: 148,85g.
Akşam Yemeği: Yayla Yayla Çorbası , Unabella Sade Bazlama, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Hurma, Kuru Erik, Seyidoğlu Tahin Pekmez, Koska Tahin Helva Kakaolu. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Simbat Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem, İçim Orman Meyveli Kefir, Eker Kefir, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Yeşil Elma, Armut, Yeşil Erik, Kayısı, Yeşil Erik, Kayısı. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
tebriklerr darısı 50 lerin başına
09 May 20 üye tarafından: gitsinkilolaar
|
09 May 20 üye tarafından: dktrkbr
|
Boy ve kilo neredeyse aynı. Ben şimdi de 60 larin geçmesini bekliyorum. 😊 Tebrik ederim.
09 May 20 üye tarafından: mavielif
|
mavielif öyle tabi ama en önemlisi sağlık mutluluk ve güzellik şimdi de memnunum aslında, sadece daha hafifleyerek vücuduma rahatlık ve bir iyilik vermek istiyorum 🌺 inşallah oluruz💖🤲🏻
09 May 20 üye tarafından: dktrkbr
|
tebrik ederim ALLAH banada göstersin inşallah
09 May 20 üye tarafından: saadetgunduz.42
|
Kesinlikle her şeyden çok once sağlık. Kilo vermeye egzersiz yapmaya ve yediklerime dikkat etmeye başladığımdan beri inanın çok daha iyiyim. Aydınlanma yaşamak bu olsa gerek 😊
09 May 20 üye tarafından: mavielif
|
Saadetgündüz.42 inşallah efendim Allah amaçlarımıza ulaşmak için sabır versin 💖🌺
09 May 20 üye tarafından: dktrkbr
|
09 May 20 üye tarafından: saadetgunduz.42
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|