16 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 51,80g | Prot: 31,20g | Karb: 122,19g.
Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Misket Köfte. Aperatifler/Diğer: Fındık, Ceviz, Tatlı Kiraz, Kavun (Kokulu Kavun), Şarap, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|