11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 104,62g | Karb: 40,39g.
Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Tombik Piliç Salam, Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Eski Kaşar. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası, Tavuk Köfte, Hafif Tavuk Eti (Kavurma), Zeytinyağlı Pırasa. devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|