seozkal Günlüğü, 17 Eki 20

seozkal Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kilo vermem durdu 1 haftadır. Ne yapmam gerek yardımcı olur musunuz?

100,4 kg Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg. Geriye kalan: 34,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ekim 2020:

671 kcal

Yağ: 25,03g | Prot: 79,48g | Karb: 32,06g. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Banvit Hindi Göğüs. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Diyetinizde küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Ya da spor yapıyosanız biraz daha zorlaştırın sporu.Vücut zamanla alışıyor spora ve çok yorulmamaya başlıyor. Benim 2 hafta bir duraklama dönemi oldu gram gram veriyordum ama bunları yapınca tekrar başladı kilo kaybı.

17 Eki 20 üye tarafından: ebrulicbn

Bi de her gün tartılmayın 😊 yanıltıyor tartı bazen. Haftada bir ideal. Her hafta ölçülerinizi alın belki tartıda vermiyor gibi durabilirsiniz ama incelme oluyodur muhakkak.

17 Eki 20 üye tarafından: ebrulicbn

Çok teşekkürler Ebru hanım tavsiyeleriniz için🙏🏻

17 Eki 20 üye tarafından: seozkal

Sakin ol normal vücut kendine gelsin devam ediyor vermeye şu an korumaya almış kendini sistem

18 Eki 20 üye tarafından: dinçyürek

bence günlük koşu ya da spor aleti kullanabilirsiniz 1 hafta boyunca emin olun 2 kg gidicektir

18 Eki 20 üye tarafından: didew9

Sakinim @dinçyürek teşekkürler

18 Eki 20 üye tarafından: seozkal

@didew9 çok mantıklı teşekkürler

18 Eki 20 üye tarafından: seozkal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

seozkal Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

seozkal Günlüğü, 17 Eki 20

Yorum Gönder

seozkal Kilo Geçmişi