14 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 74,57g | Prot: 63,59g | Karb: 153,25g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Süt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Çoban Salatası, Yoğurt Çorbası, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Doritos Nacho Peynirli, Nescafe 3 Ü 1 Arada Ice. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Özlem Doğanay Kilo Geçmişi
|