05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 42,98g | Prot: 57,89g | Karb: 172,79g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Soğanlar, Mercimek Ekmeği, Domatesler, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Maydanoz, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti. Öğle Yemeği: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Tarhana Çorbası, Yaş Pasta, Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Mercimek Ekmeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|