08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 25,82g | Prot: 62,11g | Karb: 114,76g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Bal. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yumurta Beyazı, Domatesler, Berrak Acı Biber Turşusu , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Yeşil Çay, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Starbucks Filtre Kahve (Short). Aperatifler/Diğer: Acuka, Mercimek Ekmeği, Mercimek Ekmeği, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|