18 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
763 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 37,21g | Karb: 61,39g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Elma, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi, Mercimek Ekmeği, Kavrulmuş Patates, Lor Peyniri, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|