22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 27,96g | Prot: 47,63g | Karb: 117,09g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Izgara Köfte, Mercimek Ekmeği. Öğle Yemeği: Limonlu Su, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Akşam Yemeği: Badem. Aperatifler/Diğer: Çerezya Medine Hurması, Tadım Çekirdek, Zencefil, Limon, Toz Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elma, Tadım Çekirdek, Muz, Portakal, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|