|
Her açıktıgimda önce tarçınlı hindistancevizi yağlı türk kahvesi içtim. kesinlikle iştahı kesiyor. Tavsiye ederim. Kahveyi pişirirken çay kaşığının ucu kadar tarçını da cevzeye koyuyorum. Piştikten sonra fincanıma da bir çay kaşığı hindistancevizi yağı ilave ediyorum. Ee afiyet oluyor.😄
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 44,53g | Prot: 116,27g | Karb: 97,59g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Makarna, Mantar Sote, Tavuk Göğsü, Nestle Sıcak Çikolata, Tavuk Salatası. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|