08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 41,07g | Prot: 54,18g | Karb: 163,23g.
Kahvaltı: Hurma. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte, Mezzetürk Şakşuka, Kabak Çorbası. Akşam Yemeği: Bal, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Pınar Laktozsuz Süt , Çilek, Muz, Naturpy Glutensiz Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|