|
1100kcal ile gün umarım bitecek🤭
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 54,41g | Karb: 164,68g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Domatesler, Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ceviz, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Beyaz Un, Ceviz. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tuz, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay, Bal. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Tereyağı, Salça, Pişmiş Bamya, Tuz, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Limon. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|