|
1430 kcal ile bitirdim günü. Biliyorum aldım kilo. Söz tartınıcam yarın😒kacış faydasız tartıdan
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 44,86g | Prot: 66,52g | Karb: 194,43g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Bizim Vatan Acı Biber Turşusu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Nescafe Gold, Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Sütlaç, Yeşil Elma, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Nohut, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
bende bu hafta hic iyi bir performans gösteremedim muhtemelen veremedim pazarlari tartılıyorum bakalim diger hafta daha sağlam tutucam kendimi :))
21 May 21 üye tarafından: SeMRa..
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|