jesusceku Günlüğü, 13 Ara 21

jesusceku Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bugun hicbir sey yemedim ondan oldu heralde 😅

57,3 kg Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg. Geriye kalan: 2,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Aralık 2021:

803 kcal

Yağ: 36,68g | Prot: 37,64g | Karb: 85,34g. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sütlü Kahve, Ceviz, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Fındık, Ayva, Kestane. devamı için...

1506 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 8,4 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Grevde misiniz 😅

13 Ara 21 üye tarafından: dragonborns

bugun yogun bi gundu yemek yemeyi unutmus cok tuhaf sjdjcj

13 Ara 21 üye tarafından: jesusceku


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jesusceku Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jesusceku Günlüğü, 13 Ara 21

Yorum Gönder

jesusceku Kilo Geçmişi