|
No change after a day of free eating.
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4019 kcal
|
Yağ: 218,97g | Prot: 69,78g | Karb: 495,71g.
Öğle Yemeği: Salt, Water, Extra Virgin Olive Oil, Butter, Red Cabbage, Radishes, Carrots, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Filiz Yumurtalı Erişte. Akşam Yemeği: Garlic, Plain Yogurt (Whole Milk), Extra Virgin Olive Oil, Sea Salt, Cauliflower, Water, Lemon, Apple. Aperatifler/Diğer: Ketchup, Mayonnaise, Potato French Fries. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|