ManlyMacho Günlüğü, 24 Eyl 16

ManlyMacho Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

BMI 27.4 (Overweight)
BMR/AMR 2929/3368 KCAL
Body fat 22.4% High
Hydration 53.3% Normal
Musle 40.1% Normal
Bone %13.5

Neck: 37.5cm
Waist: 104.5cm
Hips: 104cm

Bowel Movements: 0

40+ hours dry fast in progress. I had a walk. No bowel movements. I had a good sleep for 7 hours. Slept at 2:30. Enjoyed a visit to friends last evening. The relaxation of social interaction has probably a good effect on reducing cortisol levels. Activities promoting joy and/or relaxation are probably supportive for weight loss.

87,9 kg Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg. Geriye kalan: 20,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Eylül 2016:

2558 kcal

Egzersiz: Walking (4.7 KMPH) - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...

Haftada 9,8 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Bugün tartı %15küsür yağ dedi. Ölçülerime göre netten girince %31 diyor bu işte yanlışlık var 😀

24 Eyl 16 üye tarafından: dokuzeylul

Tartı daha doğrusunu diyor, çünkü elektrik dolandırarak belirliyor. Benim de 24% ken 32% dedi internetteki site. Kollar, bacaklar, göğüsler, yüz, boyun, popo, içerdeki yağlar hep eridi gitti benim, bi tek göbeğim kaldı. Bacaklarım 12-13 cm büzüldü. O kadar yağ nereye gitti. 32% nedir :) 3 te birim göbek olmalı internetteki sonuca göre :))

24 Eyl 16 üye tarafından: ManlyMacho

Ehehe bende de incelme var sonuçta okadar yağ ne diyorum. Spor salonunda ölçüm yapmadımya evdeki doğrumu die merak ettim bigün dışardakilerden de deneyim o ne dicek 1tl ile çalışanlar varya ☺

24 Eyl 16 üye tarafından: dokuzeylul

Evet 1 tl olanlar elden ölçüyorlar. Aynı gün üstüne bişey yiyip içmeden bir de evde ölç kıyasla. Çok kusursuz bi biçimde ölçmeseler bile yaklaşık bi bilgi sahibi olmak için uygun. Bir de, gün be gün kıyaslayınca nereye doğru gittiğimizi anlamamız bakımından da yararlı.

24 Eyl 16 üye tarafından: ManlyMacho

Biraz once baktim siz cok fazla kilo vermissiniz , bana da kilo vermem icin bu durum motive etti. Kilo verebilenler var demekki.:)

24 Eyl 16 üye tarafından: cilek80

Doğru yöntemler, doğru beslenme. Aslinda öncelikli işiniz haline getirince 3-4 aylık bir olay.

24 Eyl 16 üye tarafından: ManlyMacho


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ManlyMacho Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ManlyMacho Günlüğü, 24 Eyl 16

Yorum Gönder

ManlyMacho Kilo Geçmişi