19 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 93,15g | Prot: 69,31g | Karb: 16,04g.
Kahvaltı: Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Biber, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta Sarısı, Tereyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu, Yeşil Biber, Tavuk Bage Eti ve Derisi. Aperatifler/Diğer: Kecheese Lor Peyniri, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|