27 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 126,91g | Prot: 64,80g | Karb: 37,60g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Keten Tohumu, Badem, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Badem, Ceviz, Keten Tohumu, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Ceviz, Keten Tohumu, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Badem, Ceviz, Keten Tohumu. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|