07 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 120,72g | Prot: 95,77g | Karb: 34,49g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Ayçiçek Yağı, İşkembe Çorbası. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Simbat Badem İçi, Keten Tohumu, Torku Doğal Süt, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|