12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 116,30g | Prot: 57,97g | Karb: 31,82g.
Kahvaltı: Tavuk Suyu, Bulyon veya Konsome, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Semizotu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Suyu, Bulyon veya Konsome. Akşam Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Süt, Sızma Zeytinyağı, Susam Yağı, Tereyağı. Aperatifler/Diğer: Sütaş Süzme Peynir, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz, Kayısı Çekirdeği, Keten Tohumu. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 44 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|