30 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 77,48g | Prot: 138,41g | Karb: 33,07g.
Öğle Yemeği: Calve Acı Sos, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta, Sek Krema, Ispanak, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Bim Selsüt Tam Yağlı Çörekotlu Peynir, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta, Sek Krema, Tavuk Göğüs Eti, Ispanak. Aperatifler/Diğer: Dost Süt, Sek Krema, Şekersiz Türk Kahvesi, Keten Tohumu. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|