abartach Günlüğü, 22 Ağu 17

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ağustos 2017:

1825 kcal

Yağ: 140,67g | Prot: 110,02g | Karb: 35,59g. Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Torku Doğal Süt, Sızma Zeytinyağı, Koska Tahin. Öğle Yemeği: Simbat İç Ayçekirdeği. Akşam Yemeği: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Keten Tohumu, Çiğ Köfte, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Çerezya İç Ayçekirdeği. devamı için...

2298 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 13 saat, Uyku - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

İnşallah bu artış tamamen kastır 😟

22 Ağu 17 üye tarafından: CNN-07

pantolon bedeni değişmiyor. hatta kemerimin üzerindeki en son delikteyim. az daha incelirse bel yeni delik açmam gerekecek :D

22 Ağu 17 üye tarafından: abartach

Ooo 😃 bak bu güzel detaylar işte .. ozaman tebrikler diyorum 👏👍😃

22 Ağu 17 üye tarafından: CNN-07

allah hepinize kemerde delik kalmamasını göstersin inşallah. hahaha o nasıl kelime oldu ya 😃😃😃

22 Ağu 17 üye tarafından: abartach

Hahaha😂 bu güzel duaya ihtiyaç sahiplerine vekaleten amin🙏 diyorum 😄 benim ihtiyacım yok çünkü 😃

22 Ağu 17 üye tarafından: CNN-07

ihtiyaç sahibi olarak amiiinn :)

22 Ağu 17 üye tarafından: eylemayaz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 22 Ağu 17

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi