abartach Günlüğü, 16 Eki 17

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

70 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ekim 2017:

2266 kcal

Yağ: 165,97g | Prot: 144,96g | Karb: 52,23g. Kahvaltı: Kaanlar Beyaz Peynir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Öğle Yemeği: Kapuska, Tavuk Ciğeri. Akşam Yemeği: Bim Selsüt Tam Yağlı Çörekotlu Peynir, Kapuska. Aperatifler/Diğer: Çerezya İç Ayçekirdeği. devamı için...

2315 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Süpeeeer! Tebrikler!

16 Eki 17 üye tarafından: Imdaaat

görenler artık kilo verme böyle iyi diyorlar :D 3 aydır aynı kilodayım oysaki. alışmışız milletçe kilo veren geri almıyorsa hastadır :D hızlıca kilo almam lazım

16 Eki 17 üye tarafından: abartach

diyet yaptığınızı duydukları anda kilo veriyorsunuz demektir şişkoluğa çok alışkınız ben de hala çok şişmanım ama insanlar iyisin deyip duruyor galiba asla zayıf olamayacağımı zannediyorlar beni şişman kabul etmişler veya zayıflığı gerçekten anormal görüyorlar sizi tebrik ederim :)

16 Eki 17 üye tarafından: gonulesenturk

Harika, koruduğunu duymak bize de ümit veriyor. Ben zaten versem şu kiloları bir daha alacağımı sanmıyorum. Bize arada destek vermeyi unutmaaaaa. Öncesi sonrası görmedik sanırım. Kendini mutlu ettiğin kiloda kal bence ne ver ne al. Korumak en güzeli.

16 Eki 17 üye tarafından: Imdaaat

öncesi sonrası olurmu bilmem zannetmem ama. son baklava çıkınca foto atıcam ama. bir avuç yağ göbek deliği etrafında duruyor halaa. yaz sonuna kadar devam.

16 Eki 17 üye tarafından: abartach

Bir avuç yağı da yağla yakarsın sen ;)

16 Eki 17 üye tarafından: Imdaaat


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 16 Eki 17

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi