|
isteğim dışında kilo vermişim. hadsiz kilo haber vermeden gitmiş.
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 216,30g | Prot: 175,30g | Karb: 74,16g.
Kahvaltı: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Simbat Ceviz İçi, Simbat Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık. Öğle Yemeği: Yumurta, Salça, İçim Tereyağ, Fiskobirlik Fındık Yağı, Ispanak, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Fiskobirlik Fındık Yağı, Ispanak, Sek Krema, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çerezya İç Ayçekirdeği, Çerezya Tuzlu Fıstık. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|