|
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2830 kcal
|
Yağ: 225,83g | Prot: 155,92g | Karb: 57,84g.
Kahvaltı: Simbat Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya İç Ayçekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık, Simbat Badem İçi, Üçyıldız Gıda Üçyıldız Van Otlu Peyniri. Öğle Yemeği: Turp, Kapuska, Ayçiçek Yağı, Tavuk Ciğeri. Akşam Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta, Yumurta Sarısı. Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği, Çerezya İç Ayçekirdeği, Simbat Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Evlenmiyecem, israr ederse kaçacam.
😂😂😂
19 Ara 17 üye tarafından: hyaykm
|
Abladaki keyif kimsede yok 😂😂
19 Ara 17 üye tarafından: esrafitt
|
abartach eriyeceksin bu ne hiz
19 Ara 17 üye tarafından: esrafitt
|
26 ağustosta 70 kilo olmuşum. 29 ekime kadar korumayı başarmışım. aldığım kalori ye yaşam şeklime dokunmadan egzersizi komple çıkardım kasım ayında 51 gün olmuş yürüyüşler hariç 0 egzersiz ağırlık çalışması. 2.5 kilo verdim. son 1 kilo çay kahve içmeyişimin neticesi. diüretik maddeleri kesince vücut kenarda sakladığı extra su depolarını boşalttı.
19 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
birisi nasıl kilo verdiğini anlatırken ben asdsa
19 Ara 17 üye tarafından: polonyum
|
sabah tartıya bakarken ben :D eşime seslendim oda böyle baktı :D
tartı bozuk olabilir sen çık bi bakalım dedim kaçtı hehehe
19 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
hocam çay ve kahveyi kesme konusunda darısı bize 75 76 in altını uzun zamandır göremedim çay ve kahveyi keserek 74 gorsem olsemde gam yemem😊
19 Ara 17 üye tarafından: sevdasolak
|
Bütün kiloları vericem gitmezlerse detoks yapıcam kiloları vericem 😂😂
19 Ara 17 üye tarafından: EmreTrkya
|
yanlız kolay değilmiş. eğer az içiyorsanız tiryaki değilseniz erken davranın. çay ocağının önünden geçerken kahve makinasının son suları çekmeye çalışırken çıkardığı hırıltıyı duydum az önce. gidip af dileyecektim . hiç bırakmadım hiç unutmadımki ben seni diyecektim.
19 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
eşim bu şekilde kilo verse ben o tartıştı kırarım lol neyse ki hep kilo alıyor cancazım afsgg
19 Ara 17 üye tarafından: polonyum
|
19 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
19 Ara 17 üye tarafından: polonyum
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|