Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
13 Oca 18
abartach Günlüğü, 13 Oca 18
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
3 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Ocak 2018:
123 kcal
Yağ: 0,67g | Prot: 7,73g | Karb: 29,01g.
Kahvaltı:
Intermittent Fasting, su.
Öğle Yemeği:
Intermittent Fasting, su.
Akşam Yemeği:
Brüksel Lahanası, İsviçre Pazı, Limon Suyu, Sirke (Elma Şarabı).
Aperatifler/Diğer:
Intermittent Fasting, su.
devamı için...
1964 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat.
devamı için...
Haftada 6,3 kg kaybediyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
eeee 72 de duracaktn hocam hala mi devam ediyrsn :)
12 Oca 18 üye tarafından:
irfan keklikçi
abartach uyku durumu nasıl?
13 Oca 18 üye tarafından:
ayscikk
son gün akşam biraz daha azalmış olur. sıvı beslenmeye başlıyorum akşama. yeşil sebze shake yapıcam 2 litre. yatana kadar onu yavaş yavaş içicem. limon ve elmasirkeli.
13 Oca 18 üye tarafından:
abartach
işin tuhafı akşam herzamanki yemek saatimde aklıma yemek geliyor. açlık değilde huzursuzluk mutsuzluk gibi. sabah kalkınca muhteşem hissediyorum. şu an 5 gün daha dururum diyorum kendime.
13 Oca 18 üye tarafından:
abartach
uyku 23 te yatıyorum her gün. sabah 2 gün 5.50 de kalktım alarmsız. bu gün 4.53 tü uyandım erken iş deyip yattım ama uyanıp durdum yine 5.50de çıktıö yataktan. bir durum var hiç dönmeden uyuyup uyanıyorum sağıma yatıp aynı şekilde kalkıyorum. eşimde farketmiş. bir çeşit kış uykusu gibi😄
13 Oca 18 üye tarafından:
abartach
Hahah ben de aynı durumu deneyimledin mi diye sordum zaten. İlerleyen dönemde 4 saate düşüyor o uyku ve çok zinde kalkıyorsun çok güzel. Ayağa kalkarken aniden değil yavaş yavaş kalk bu gün ani kaşkışlar baş dönmesi ve kulak uğuldaması yapabilir. Takdirle izliyorum kolay gelsin hoş çok kolay geliyor belli ☺
13 Oca 18 üye tarafından:
ayscikk
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle