14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 66,44g | Prot: 55,53g | Karb: 42,34g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Soğan veya Taze Soğan, Kabak, Emin Dana Kıyma. Aperatifler/Diğer: Fiskobirlik Fındık Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Mantar, Çerezya İç Ayçekirdeği, İsviçre Pazı. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|