|
https://www.youtube.com/watch?v=yTb3Q_uA_A0
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 132,80g | Prot: 87,16g | Karb: 50,39g.
Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Çerezya İç Ayçekirdeği. Akşam Yemeği: Intermittent Fasting, su. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, su. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|