Erol Egemen Günlüğü, 29 Mar 18

Erol Egemen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 10,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mart 2018:

1060 kcal

Yağ: 30,60g | Prot: 45,38g | Karb: 151,72g. Kahvaltı: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Makarna. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor