06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 65,07g | Prot: 152,41g | Karb: 94,25g.
Kahvaltı: Ülker Bitter Çikolata %85, Ketçap, Karışık Yeşil Salata, Migros Ton Balığı, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak. Akşam Yemeği: Ülker Krispi, Aynes Kaşar, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ülker Bitter Çikolata %85, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Çerezya Kuru Üzüm, Wasa Delikatess, Salça, Hardal, Ketçap, Migros Light Ton Balığı, Keskinoğlu Piliç Sucuk. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|