En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
1652 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
62,11g |
|
231,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
439 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
16,74g |
|
50,57g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1557 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,25g |
|
72,75g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
542 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
26,94g |
|
30,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
48,83g |
|
96,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
37,62g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
33,81g |
|
135,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1166 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
53,51g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1564 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
65,00g |
|
206,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1820 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,66g |
|
69,31g |
|
219,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,98g |
|
75,49g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1462 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
80,01g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1798 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
54,76g |
|
244,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2219 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,62g |
|
83,69g |
|
211,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
61,16g |
|
224,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1648 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,18g |
|
69,46g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
34,35g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1697 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,21g |
|
51,63g |
|
146,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1669 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,58g |
|
80,31g |
|
149,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
49,88g |
|
190,60g |
|
-
|
-
|
|
|
